別の言い方:
ありません

泳ぐ距離を決めておき､最初は短距離を複数回から始めて中間で決めた距離を一本で泳ぐ

その後また本数を増やしていく練習

(例)
400mﾋﾟﾗﾐｯﾄﾞ
50×8→100×4→200×2→400×1→200×2→100×4→50×8

長い距離からｽﾀｰﾄする逆ﾋﾟﾗﾐｯﾄﾞや片道(上り､または下り)のみを行なう練習もあります

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は

ﾊﾞｲｸ･ｱﾝﾀﾞｰｱｰﾑ･ﾀｰﾝ(ﾊﾞｲｸ･ｱﾝﾀﾞｰｱｰﾑ･ﾀｰﾝ)
ﾊﾟｲｸｽﾀｰﾄ(ﾊﾟｲｸｽﾀｰﾄ)
ﾊｲﾎﾟ(ﾊｲﾎﾟ)
ﾊｲﾎﾟｷｼｯｸﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ(ﾊｲﾎﾟｷｼｯｸﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ)
ﾊﾞｻﾛｷｯｸ(ﾊﾞｻﾛｷｯｸ)
ﾊﾞﾀﾌﾗｲ(ﾊﾞﾀﾌﾗｲ)
ﾊﾞｯｸ(ﾊﾞｯｸ)
ﾊﾞｯﾀ(ﾊﾞｯﾀ)
ﾊﾞﾌﾞﾘﾝｸﾞ(ﾊﾞﾌﾞﾘﾝｸﾞ)
ﾊﾝﾄﾞﾀｰﾝ(ﾊﾝﾄﾞﾀｰﾝ)
ﾋﾟｰｷﾝｸﾞ(ﾋﾟｰｷﾝｸﾞ)
ﾋﾟｯﾁﾝｸﾞ(ﾋﾟｯﾁﾝｸﾞ)
平泳ぎ(ﾋﾗｵﾖｷﾞ)
ﾋﾟﾗﾐｯﾄﾞ(ﾋﾟﾗﾐｯﾄﾞ)
ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ(ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ)
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ(ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ)
ﾌｫｰﾑﾋﾞﾙﾄﾞ(ﾌｫｰﾑﾋﾞﾙﾄﾞ)
ﾌｫﾙｽｽﾀｰﾄ(ﾌｫﾙｽｽﾀｰﾄ)
ﾌﾗｲﾝｸﾞ(ﾌﾗｲﾝｸﾞ)
ﾌﾗｲﾝｸﾞﾛｰﾌﾟ(ﾌﾗｲﾝｸﾞﾛｰﾌﾟ)
ﾌﾘｰ(ﾌﾘｰ)
ﾌﾘｰﾘﾚｰ(ﾌﾘｰﾘﾚｰ)
ﾌﾘｯﾌﾟﾀｰﾝ(ﾌﾘｯﾌﾟﾀｰﾝ)
ﾌﾟﾙ(ﾌﾟﾙ)
ﾌﾞﾚ(ﾌﾞﾚ)
ﾌﾞﾚｽﾄ(ﾌﾞﾚｽﾄ)
ﾌﾞﾛｰｸﾝ(ﾌﾞﾛｰｸﾝ)
ﾍﾟｰｽｸﾛｯｸ(ﾍﾟｰｽｸﾛｯｸ)
ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟ(ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟ)
ﾎﾞﾋﾞﾝｸﾞ(ﾎﾞﾋﾞﾝｸﾞ)
ﾋﾟｯﾁ(ﾋﾟｯﾁ)
ﾋﾟｯﾁ泳法(ﾋﾟｯﾁｴｲﾎｳ)

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