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●有酸素運動(ﾕｳｻﾝｿｳﾝﾄﾞｳ)
別の言い方:
Aerobics
赤筋(遅筋)を主に用いる運動の事
この運動には酸素を多量に必要とするので､有酸素運動と呼ばれる
脂肪を多く分解するのでﾀﾞｲｴｯﾄに効果がある
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や
有酸素運動(ﾕｳｻﾝｿｳﾝﾄﾞｳ)
ﾕﾆﾊﾞｰｼｱｰﾄﾞ(ﾕﾆﾊﾞｰｼｱｰﾄﾞ)
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